• حدائق الزينة
  • حدائق صالحة للأكل
  • كيف الحدائق
  • النباتات المنزلية
  • مشاكل
No Result
View All Result
  • رئيسي
  • حدائق الزينة
  • حدائق صالحة للأكل
  • كيف الحدائق
  • النباتات المنزلية
  • مشاكل
  • حدائق خاصة
No Result
View All Result
No Result
View All Result

الحصول على نشاط في الطبيعة: كيف تحافظ على الصحة والنشاط في المنزل

Share
Pin
Tweet
Send
Share
Send

مع كل هذا الإبعاد الاجتماعي والحياة الصحية الجارية ، يجد معظمنا أنفسنا في المنزل كثيرًا هذه الأيام - الكثير منهم أسر مع أطفال. إذن كيف تحافظ على صحتك ونشطك أثناء البقاء في المنزل ، خاصة عندما يكون لديك أطفال يستهلكون الكثير من الطاقة؟ يمكنك توصيله بالبستنة ، بالطبع! استمر في القراءة للحصول على نصائح وأفكار حول كيفية الحفاظ على الصحة والنشاط في المنزل - مع الأطفال.

الحصول على نشاط في الطبيعة

لا ينبغي أن يكون الحفاظ على نشاط الأطفال في المنزل أمرًا صعبًا. كن مبدعًا مع الألعاب الترفيهية أو الأنشطة التعليمية لتعزيز الحركة الجسدية وربطها بالحدائق أو الطبيعة.

فيما يلي بعض الأفكار لتمارين وأنشطة الطبيعة لتبدأ:

  • اذهب في نزهة في الطبيعة. بالنسبة لهذا النشاط ، يمكنك ببساطة المشي في الفناء الخلفي الخاص بك ، من خلال حيك ، أو حديقتك. تحدث عن الأشياء التي تراها تتعلق بالبستنة أو تلعب الطبيعة "I Spy". فكرة أخرى ممتعة لتتماشى مع هذا هي صنع أساور الطبيعة. ما عليك سوى أخذ بعض الشريط اللاصق ، وصنع سوارًا يلف معصمك مع الجانب اللاصق للخارج ، وأثناء المشي ، قم بجمع الأشياء لتلتصق بسوارك. يستمتع الأطفال الصغار على وجه الخصوص بهذا النشاط. يمكن أن تتضمن أشياء لاصقة مثل الأغصان الصغيرة والأوراق والزهور أو حتى الأوساخ.
  • لعب ألعاب الحديقة. ضع لمسة حديقة ممتعة على الألعاب الكلاسيكية مثل "Duck ، Duck ، Goose". بدلًا من قول "بطة ، بطة ، أوزة" ، استخدم كلمات الحديقة. تشمل الأمثلة "البذور ، البذور ، البراعم" أو "النمو ، النمو ، الزهرة". هذه ليست فقط متعة ولكن سوف تعزز الحركة الجسدية.
  • سباقات التتابع في الفناء الخلفي. إذا كان لديك العديد من الأطفال أو إذا كان أفراد آخرون من العائلة يرغبون في الانخراط ، فابدأ سباق التتابع. طريقة واحدة للقيام بذلك هي استخدام عربات اليد ويكون سباق عربة اليد. يمكنك استخدام عربات اليد الحقيقية في الحديقة أو إذا كان لديك عدد كافٍ من أفراد الأسرة ، يمكن لشخص واحد رفع ساقي الطفل أثناء الزحف بأذرعهم. هذه طريقة جيدة لحرق بعض الطاقة الإضافية أثناء الاستمتاع.
  • إنشاء محطة حفر الفناء الخلفي. قم بإعداد منطقة خارجية كمحطة حفر. يمكن للأطفال من جميع الأعمار ، حتى البالغين ، الاستمتاع بذلك ، حيث يمكن تكييفه ليلائم احتياجات أي عمر يستخدمه. في منطقة مليئة بالرمل أو التربة أو الأوساخ ، أضف بعض أدوات البستنة المناسبة لعمر الأطفال ، مثل المجاري الصغيرة والمجارف (أو ما شابهها). يمكن أن تساعد هذه الأدوات على تقليد المهارات التي يمكن استخدامها في الحديقة. بالطبع ، يمكن للأطفال الصغار فقط لعب هذه المنطقة في حين يمكن للأطفال الأكبر سنًا والبالغين استخدام هذه المنطقة بالفعل للزراعة الفعلية أو التخطيط لحديقة.
  • الرقص في الحديقة. الرقص مثل لا أحد يشاهده (وإذا كان الأمر كذلك ، فلا بأس أيضًا!) من الأفكار البسيطة التي تساعد على تعزيز الحركة الجسدية في الهواء الطلق هو أخذ الموسيقى إلى الخارج والرقص فقط في الفناء الخلفي. يمكنك القيام بأسلوب حر ، وتشكيل أخاديد الحديقة الخاصة بك ، أو القيام برقصة فعلية ولكن الانتقال إلى الإيقاع! يمكنك أيضًا ابتكار طرق مبتكرة للتحرك في الجانب التعليمي. تتضمن بعض الأفكار الرقص النحل والقفز للكريكيت. يمكنك التحدث عن أهمية التلقيح وكيف يلعب النحل دورًا في ذلك ويتحرك ويرقص باستخدام أنماط طريقة تحرك النحل. انظر ما إذا كان بإمكانك القفز بقدر ما تستطيع لعبة الكريكيت ، حيث يمكنها القفز حتى 30 ضعف طول جسمها. قم بقياس مدى ذلك ، ضع عصا أو صخرة هناك ، ثم اقفز وانظر إلى أي مدى يمكنك القفز.
  • إنشاء دورة عقبة. فكرة أخرى ممتعة هي إنشاء مسار عقبة. يمكن أن يكون هذا مختلفًا لكل أسرة. يمكنك الخروج بأي شيء تريده. اعثر على عناصر الحديقة اليومية أو أشياء أخرى حول الفناء لتضمينها في الدورة. إنها محدودة فقط بخيالك! يمكن أن يكون أحد الأمثلة وضع سلم على الأرض وجعل الأطفال يتقدمون في درجات دون لمسهم ، أو دفع عربة يدوية جيدة أو عربة حديقة من نقطة إلى أخرى ، أو القفز أو الزحف عبر طارة حولا ، الزحف تحت طاولة نزهة ، موازنة قطعة من الخشب أو القفز فوق عصا ، والتوقف للقيام برمي الكرة أو كيس القماش ، وغير ذلك الكثير! هذه أيضًا طريقة رائعة أخرى للحصول على الطاقة المركبة.
  • اليوجا في الحديقة. للحصول على طريقة أكثر استرخاءً للنشاط البدني ، جرب ممارسة اليوغا في الحديقة مع الأطفال. هذا نشاط آخر حيث يمكنك أن تكون مبدعًا وأن تخرج بأفكارك الخاصة. يمكن أن تتضمن بعض الوضعيات أشياء مثل التظاهر بأن تكون شجرة طويلة ، أو تشكل فراشة ، أو تقليد نمو بذور النباتات ، أو تشكل أوضاعًا مختلفة للطقس تساعد الحديقة على النمو. يمكنك الذهاب إلى الإنترنت وشراء الكتب أو البطاقات أو الملصقات مع وضعيات اليوغا للحديقة خصيصًا للأطفال. يمكنك أيضًا الحصول على أفكار وإنشاء بطاقاتك الخاصة لاستخدامها.

ربط الصحة الجيدة بالبستنة

كيف يمكنك دمج الصحة في هذه الدروس أيضًا؟ إحدى الطرق هي مناقشة خيارات الطعام الصحي وتحديد أي منها يمكن زراعته في الحديقة. يمكنك حتى اختيار عدد قليل لتنمو معًا في المنزل في حديقة الأسرة.

الخروج هو مصدر جيد لفيتامين د ، لذلك أخرج هؤلاء الأطفال في الهواء الطلق واستمتع بأشعة الشمس! بالطبع ، اتخذ الاحتياطات المناسبة مثل ارتداء قبعة الشمس وواقي الشمس والحماية من البعوض. تذكر أيضًا أن تغسل يديك دائمًا بعد القدوم إلى الداخل والتعامل مع الأوساخ أو مخلوقات الحديقة وقبل الوجبات.

البستنة نشاط يحسن الصحة العقلية أيضًا. الرفاهية العاطفية لا تقل أهمية عن الصحة البدنية ، لذلك لا يوجد سبب لعدم الخروج في الهواء الطلق ووضع تلك الأيدي في التراب! ويقال أيضا أنه يعزز جهاز المناعة ومن لا يحتاج ذلك الآن؟

شاهد الفيديو: أفضل علاج من الطبيعة لخمول الغدة الدرقية! رسائل مهمة من جسمك يحذرك أن الغدرة الدرقية لا تعمل جيدا (يونيو 2025).

Share
Pin
Tweet
Send
Share
Send

المقال السابق

معالجة آفات Mayhaw - حلول لمشاكل الحشرات Mayhaw

المقالة القادمة

معالجة بقعة ورق نبات Hollyhock - تعرّف على عنصر تحكم بقعة ورق Hollyhock

مقالات ذات صلة

هل يمكنك زراعة الزهور المقطوفة: هل تقطع الزهور تنمو الجذور
كيف الحدائق

هل يمكنك زراعة الزهور المقطوفة: هل تقطع الزهور تنمو الجذور

2020
تزايد زنابق الأناناس - تعرف على زنابق الأناناس ورعايتهم
حدائق الزينة

تزايد زنابق الأناناس - تعرف على زنابق الأناناس ورعايتهم

2020
قرون بذور Epiphyllum: ماذا تفعل مع القرون على نبات Epiphyllum
حدائق الزينة

قرون بذور Epiphyllum: ماذا تفعل مع القرون على نبات Epiphyllum

2020
السمسم المزروع بالحاوية - تعرف على زراعة السمسم في حاوية
حدائق صالحة للأكل

السمسم المزروع بالحاوية - تعرف على زراعة السمسم في حاوية

2020
ما هي القواطع القاعدية - تعرف على الانتشار القاعدي
كيف الحدائق

ما هي القواطع القاعدية - تعرف على الانتشار القاعدي

2020
أشجار النخيل في الهواء الطلق: كيف لرعاية النخيل خارج صالون
النباتات المنزلية

أشجار النخيل في الهواء الطلق: كيف لرعاية النخيل خارج صالون

2020
المقالة القادمة
زراعة أشجار الجوز: نصائح ومعلومات حول زراعة الجوز

زراعة أشجار الجوز: نصائح ومعلومات حول زراعة الجوز

ترك تعليقك


  • فعلي
  • آخر
  • Miscellanea
معلومات Summercrisp الكمثرى - تزايد الكمثرى Summercrisp في الحديقة

معلومات Summercrisp الكمثرى - تزايد الكمثرى Summercrisp في الحديقة

2020
أزهار أليسم الحلوة - نصائح لزراعة أليسم الحلو

أزهار أليسم الحلوة - نصائح لزراعة أليسم الحلو

2020
معلومات خرطوم الحديقة: تعرف على استخدام الخراطيم في الحديقة

معلومات خرطوم الحديقة: تعرف على استخدام الخراطيم في الحديقة

2020
أفكار حديقة ريترو: نباتات وردية وأسود وفيروزية لموضوع حديقة 50's

أفكار حديقة ريترو: نباتات وردية وأسود وفيروزية لموضوع حديقة 50's

2020
أصناف شجرة الطائرة - تعرف على أنواع مختلفة من شجرة الطائرة

أصناف شجرة الطائرة - تعرف على أنواع مختلفة من شجرة الطائرة

0
الفراولة ليست حلوة: إصلاح الفراولة الحامضة التي تنمو في حديقتك

الفراولة ليست حلوة: إصلاح الفراولة الحامضة التي تنمو في حديقتك

0
وصفات تربة عصارية للتربة: كيفية عمل مزيج تربة للعصارة

وصفات تربة عصارية للتربة: كيفية عمل مزيج تربة للعصارة

0
كيفية تقليم توبياري خليج - نصائح لتقليم شجرة خليج توبياري

كيفية تقليم توبياري خليج - نصائح لتقليم شجرة خليج توبياري

0
النباتات الغازية في المنطقة 6: نصائح للتحكم في النباتات الغازية

النباتات الغازية في المنطقة 6: نصائح للتحكم في النباتات الغازية

2020
رعاية Romanesco Broccoli - كيفية زراعة نباتات Romanesco Broccoli

رعاية Romanesco Broccoli - كيفية زراعة نباتات Romanesco Broccoli

2020
تزايد الفربيون: كيفية زراعة نبات الفربيون

تزايد الفربيون: كيفية زراعة نبات الفربيون

2020
رعاية نبات العاطفة الأرجواني: نصائح لزراعة نباتات العاطفة الأرجواني

رعاية نبات العاطفة الأرجواني: نصائح لزراعة نباتات العاطفة الأرجواني

2020

الحدائق الثور

الحدائق الثور

فئة

  • حدائق الزينة
  • حدائق صالحة للأكل
  • كيف الحدائق
  • النباتات المنزلية
  • مشاكل
  • حدائق خاصة
  • سماد
  • رعاية الحديقة
  • مراجعات المنزل والحديقة
  • مقالات خاصة
  • مناطق الزراعة التابعة لوزارة الزراعة الأمريكية
  • مركز أعمال المنزل والحديقة
  • اتجاهات الحديقة

الفئات الشعبية

مشاكلمركز أعمال المنزل والحديقةحدائق خاصةرعاية الحديقةمقالات خاصةحدائق الزينةمراجعات المنزل والحديقة

Miscellanea

© 2025 https://taurusgardening.com - الحدائق الثور

No Result
View All Result
  • حدائق الزينة
  • حدائق صالحة للأكل
  • كيف الحدائق
  • النباتات المنزلية
  • مشاكل
  • حدائق خاصة

© 2025 https://taurusgardening.com - الحدائق الثور